便秘かな?と思ったそのときに。

最近働きに出るようになりました。
でも、職場に慣れていないことや、生活リズムが変わったことで、便秘になってしまいました…。
こういうとき薬に頼るのも良いですが、できれば頼りたくないので
そういうときはオリゴ糖を摂るようにしています。
毎日のご飯作りのときのお砂糖の代わりに
コーヒーのときに入れる砂糖の代わりなんかでも使っています。
飲んだらすぐ効果が表れるというわけではないですが
薬よりも健康的に便秘が治るので、いつも重宝しています。